Esedun opiskeluhuolto tarjoaa ryhmämuotoista tukea Esedun opiskelijoille. Keinoja itsensä rauhoittamiseen -ryhmän tavoitteena on antaa osallistujille tietoa ahdistuksesta, lisätä ymmärrystä omista tunteista ja auttaa löytämään keinoja itsen rauhoittamiseen.
Ryhmässä käytetään taitoharjoittelun tukena työkirjaa ja kotitehtäviä. Ryhmässä on mahdollista halutessaan saada osasuoritus yto-valinnaiskurssiin Mielen hyvinvointi ja ihmissuhteet. Ryhmässä saat vertaistukea ja kaikki tapaamiset ovat luottamuksellisia.
Ryhmä toteutetaan etäyhteydellä Microsoft Teamsin kautta. Ryhmään osallistumiseen tarvitset tietokoneen /laitteen, jossa on kamera ja mikrofoni sekä rauhallisen tilan.
Ryhmä kokoontuu maanantaisin klo 14-15, aikavälillä 9.3.-11.5.2026.
Ryhmätapaamisia on kevään aikana yhdeksän. Ryhmä edellyttää sitoutumista ja motivaatiota. Yksittäiset poissaolot ovat kuitenkin sovittavissa.
Ohjaajina toimivat opiskeluhuollon psykologit Malla Laamanen ja Heini Pietilä-Mero.
Opiskelija voi hakea mukaan ryhmään laittamalla Wilma-viestiä ohjaajille (Mallalle tai Heinille) 2.3.2026 mennessä. Ryhmän koko on 12 opiskelijaa.
Meiltä voit myös kysyä lisää ryhmästä.
Keinoja itsensä rauhoittamiseen –ryhmä perustuu Jyväskylän yliopistossa kehitettyyn taitoharjoitteluohjelmaan.
Terveisin opiskeluhuollon psykologit,
Malla Laamanen (p. 040 541 4565) ja Heini Pietilä-Mero (p. 040 682 3911)
Tiedote ryhmästä toimitettu opiskelijoille ja huoltajille Wilma-viestinä 9.2.2026.